Ciasto z bananów i płatków owsianych to pyszna i zdrowa przekąska, którą można przygotować w zaledwie kilku prostych krokach. To doskonały sposób na wykorzystanie dojrzałych bananów i nadających się do spożycia płatków owsianych. W tej instrukcji krok po kroku pokażemy Ci, jak przygotować to pyszne ciasto, które z pewnością zachwyci Twoje kubki smakowe.
Składniki:
- 3 dojrzałe banany
- 2 szklanki płatków owsianych
- 1/4 szklanki miodu
- 1/4 szklanki masła orzechowego
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1/4 łyżeczki soli
Sposób przygotowania:
Przygotowanie tego ciasta jest niezwykle proste i zajmie Ci tylko kilka minut.
Krok 1: zbieramy składniki
Zacznijmy od zebrania wszystkich potrzebnych składników. Upewnij się, że masło orzechowe jest w temperaturze pokojowej, aby było łatwiej do wymieszania.
Krok 2: rozgniatamy banany
W dużym naczyniu rozgnieć trzy dojrzałe banany widelcem lub tłuczkiem. Banany nadadzą ciastu słodycz i wilgotność.
Krok 3: dodajemy pozostałe składniki
Do rozgniecionych bananów dodaj 2 szklanki płatków owsianych, 1/4 szklanki miodu, 1/4 szklanki masła orzechowego, 1 łyżeczkę ekstraktu waniliowego, 1 łyżeczkę proszku do pieczenia, 1/2 łyżeczki cynamonu i 1/4 łyżeczki soli. Wszystko dokładnie wymieszaj, aż uzyskasz jednolitą masę.
Krok 4: pieczemy ciasto
Przełóż masę do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Wyrównaj wierzch ciasta i piecz w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni Celsjusza przez około 25-30 minut, aż ciasto będzie złociste i sprężyste.
Krok 5: odstawiamy do wystygnięcia
Po upieczeniu wyjmij ciasto z piekarnika i pozostaw je do wystygnięcia. Po ostygnięciu ciasto będzie łatwiejsze do pokrojenia.
En
To pyszne ciasto z bananów i płatków owsianych jest idealne na śniadanie, przekąskę lub deser. Jest pełne zdrowych składników, takich jak banany i owsiane płatki, które dostarczą Ci energii na cały dzień. Dodatek miodu i masła orzechowego nadaje mu słodyczy i kremowej konsystencji. Możesz je również spersonalizować, dodając ulubione dodatki, takie jak orzechy, suszone owoce czy czekolada.
Faqs:
Czy mogę użyć innych owoców zamiast bananów?
Oczywiście! Możesz eksperymentować z innymi owocami, takimi jak jagody, truskawki czy maliny, aby nadać ciastu różnorodności smakowej.
Jak przechowywać ciasto z bananów i płatków owsianych?
Przechowuj ciasto w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce. Możesz również zamrozić kawałki ciasta, jeśli chcesz zachować je na później.
Czy mogę zastąpić masło orzechowe czymś innym?
Tak, możesz użyć masła orzechowego z dowolnym smakiem, który lubisz, lub zastąpić je masłem klarowanym lub olejem kokosowym.
Czy to ciasto jest odpowiednie dla wegan?
Tak, to ciasto można przygotować w wersji wegańskiej, używając substytutów, takich jak syrop klonowy zamiast miodu i masło orzechowe bez dodatku mleka.
